Cultivando mi Embarazo™

Categorías: Embarazo
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Acerca de este curso

Un embarazo no es solo “esperar a que llegue el día del parto”.
Es un proceso que se vive mes a mes, cambio a cambio, emoción a emoción.

En Cultivando mi Embarazo vas a tener claridad real sobre lo que está pasando en tu cuerpo y en tu bebé en cada etapa. Sin alarmismos. Sin mitos. Sin sentir que vas perdida.

Aquí vas a aprender:

✨ Qué necesitas saber en cada trimestre para cuidarte con seguridad.
✨ Cómo evoluciona tu bebé mes a mes y qué es normal (y qué no).
✨ Cómo aliviar molestias físicas con ejercicios prácticos (con pelota y sin pelota).
✨ Pilates adaptado al embarazo para fortalecer sin forzar.
✨ Técnicas de relajación para reducir tensión y conectar contigo.
✨ Preparación consciente al parto para llegar informada, tranquila y fuerte.

No es solo teoría.
Es práctica. Es acompañamiento. Es preparación real.

La idea es sencilla:
Que no vivas tu embarazo con miedo o dudas, sino con información, confianza y herramientas que puedas aplicar desde el primer día.

Porque cuando entiendes lo que está pasando, todo cambia.
Y el embarazo se empieza a disfrutar de verdad 🤍

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Contenido del curso

MÓDULO 00 — Vale… ¿y ahora qué? 😅 Primeras semanas sin volverte loca
Este módulo es para el momento en el que acabas de saber que estás embarazada y tu cabeza va a mil: “¿esto es normal?”, “¿tengo que hacer algo ya?”, “¿me puedo tomar esto?”, “¿y si…?” 🥺Aquí vamos a poner suelo bajo los pies 🛤️ Y a darte una base práctica para que empieces el embarazo con más calma, más claridad y menos Google.Tu mini meta al acabar el módulo: ✅ Saber qué es normal y qué no ✅ Tener un plan sencillo de primeros pasos ✅ Comer y cuidarte sin miedo ✅ Dormir mejor (o al menos intentarlo 😅) ✅ Y sentirte más segura, que es lo que toca 💪💖

  • 00 — Primeros síntomas reales: lo que sí es normal (y lo que te raya)
    00:00
  • 01 — Por dónde empiezo (sin hacer un máster en embarazo)
    00:00
  • 02 — Primeras cosas a tener en cuenta (las bases del ‘no la lies’)
    00:00
  • 03 — Más cosas a tener en cuenta (porque siempre salen más 😅)
    00:00
  • 04 — Cómo dormir en el embarazo (o al menos descansar mejor) 😴
    00:00
  • 05 — Por qué haces pis cada 3 minutos (y no, no estás loca) 🚽
    00:00
  • 06 — Infusiones prohibidas (y las que sí puedes sin drama) ☕
    00:00
  • 07 — Qué comida evitar (para comer tranquila y segura) 🍽️
    00:00
  • 08 — Anemia en embarazo (qué mirar y cómo apoyarlo) 🩸
    00:00
  • 09 — Relaciones sexuales en el embarazo (sí, se puede… pero con criterio) 💖
    00:00
  • 10 — Estrías y embarazo: mitos, realidad y cuidados sin venderte humo 🧴
    00:00
  • 11 — Cómo saber que todo está bien (para que tu cabeza descanse un poco) 🥺😌
    00:00
  • 12 — Migraña y embarazo (qué pasa y qué puedes hacer) 🤕
    00:00
  • 13 — Exceso de saliva (sí, pasa… y es un rollo) 😅
    00:00
  • 14 — Teñirse en embarazo (decide tranquila) 💇‍♀️
    00:00
  • BONUS — Verano y embarazo: guía de supervivencia 🌞💧
    00:00

MÓDULO 01 — Mes 1: ¿Estoy embarazada de verdad? 😅 (y mi cuerpo ya va por libre)
En este mes aterrizamos lo básico: síntomas típicos del inicio, cambios hormonales, cansancio/náuseas y el famoso “no me reconozco”.Y vemos qué está pasando con tu bebé por dentro (aunque aún sea mini mini 👶✨).

MÓDULO 02 — Mes 2: El mes del ‘no puedo con mi alma’ 🥺 (y bebé en modo construcción)
Aquí hablamos de la montaña rusa: náuseas, sueño infinito, sensibilidad a olores, emociones raras… y cómo cuidarte sin exigirte.Y el bebé ya está montando “estructuras importantes” a lo bestia 💫

MÓDULO 03 — Mes 3: ¿Me encuentro mejor… o me lo estoy inventando? 😌
Cierre de primer trimestre: síntomas que suelen aflojar, miedos típicos, y cómo recuperar un poco el control mental.Vemos el desarrollo del bebé y el punto de “ya se empieza a notar que esto va en serio” 👶💖

MÓDULO 04 — Mes 4: Segundo trimestre = respiro… (y empieza lo bonito) ✨
Suele llegar más energía, más estabilidad y menos malestar. Hablamos de cambios físicos, tripita que asoma y cómo cuidarte en esta etapa.Y bebé empieza a ponerse más “humano” y menos “puntito” 🥹

MÓDULO 05 — Mes 5: Ya noto cosas 😱 (movimientos, barriga y ‘hola pelvis’)
Hablamos de cuando empiezas a notar al bebé, cómo interpretar movimientos, molestias típicas (espalda, pelvis, tirantez) y cómo aliviarlas.Y bebé ya está haciendo su show dentro: crecimiento, sentidos y más actividad 💫

MÓDULO 06 — Mes 6: El cuerpo cambia de marcha (y tú también) 💪
Aquí entramos en “modo expansión”: barriga más evidente, respiración distinta, digestión pesada, calambres… y cómo adaptarte sin sufrir.Bebé crece un montón y su desarrollo se acelera 👶✨

MÓDULO 07 — Mes 7: Tercer trimestre… venga que ya estamos 😅
Empezamos el tercer trimestre: cansancio que vuelve, sueño raro, presión, y la cabeza pensando en el parto más de lo que confiesas.Vemos el desarrollo del bebé y cómo empieza a prepararse para el mundo exterior 🌙👶

MÓDULO 08 — Mes 8: ‘Estoy grande’ y no puedo disimularlo 😂 (y bebé ya se coloca)
Hablamos de incomodidades típicas (reflujo, falta de aire, sueño regulero), señales normales vs señales para consultar, y cómo cuidarte mucho aquí.Bebé ya está en modo “me voy posicionando” y cogiendo reservas 💖

MÓDULO 09 — Mes 9: Recta final ✨ (señales, espera y calma)
El mes de la espera. Hablamos de señales de parto, cambios del cuerpo, cómo diferenciar pródromos, cuándo ir, y cómo gestionar la ansiedad de “¿cuándo será?”.Y bebé está terminando de madurar y listo para salir cuando toque 🫂👶

MÓDULO 10 — Ejercicios & Meditaciones: tu kit anti-dolor y anti-mente a mil 🧘‍♀️💫
Rutinas fáciles para aliviar molestias y tensiones: ejercicios con pelota y sin pelota, pilates suave, movilidad, respiración, relajación y meditaciones para bajarte al cuerpo.

MÓDULO 11 — Preparación al parto: que no te pille ‘a ver qué pasa’ 😅🤰
Aquí preparamos el parto con calma y cabeza: qué esperar, herramientas de respiración/relajación, gestión del miedo, confianza en tu cuerpo y cómo llegar más preparada (sin obsesión).También trabajamos enfoque mental y emocional para sostenerte en el proceso 💖

MÓDULO 12 — Cuidarse en el posparto: lo que nadie te explica y luego te explota 🫂
El postparto real: recuperación física, emociones, cansancio, cambios hormonales, expectativas vs realidad y cómo cuidarte sin sentirte “mal” por necesitar ayuda.Porque el posparto también se acompaña, preciosa. Mucho 💖✨

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